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domenica, 16 Febbraio, 2025
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Salute degli occhi: podcast online con consigli su ‘stili di vita e malattie degenerative’

Evidenze scientifiche hanno dimostrato una correlazione diretta tra stile di vita e insorgenza di patologie oculari degenerative come la degenerazione maculare legata all’età (Dmle), la degenerazione vitreale, l’occhio secco e il glaucoma. Molti studi sottolineano l’importanza di un’alimentazione equilibrata, dell’attività fisica, dell’eliminazione del fumo e della riduzione dello stress per prevenire queste malattie e altre legate all’invecchiamento. Il podcast ‘Ascolta e vedrai’ de ‘L’Oculista Italiano’ offre preziosi consigli per la salute visiva.

Il benessere degli occhi dipende dalla salute della superficie oculare, che protegge le strutture dell’occhio da virus e batteri. Diversi studi danno evidenza dei benefici di alcuni componenti dietetici sulla superficie oculare; una sua alterazione può portare a infiammazioni e danni tissutali. La sindrome dell’occhio secco, che può colpire fino al 30% degli over 50, è una malattia multifattoriale che causa sintomi come visione offuscata, fastidio e secchezza, influenzando significativamente la qualità della vita.

Per mitigare tali sintomi, è importante ridurre l’esposizione a fattori nocivi come il fumo, legato a problematiche oculari come Dmle, cataratta e glaucoma. Il fumo è una fonte di sostanze tossiche che possono danneggiare i tessuti oculari, incrementando il rischio di instabilità del film lacrimale e quindi provocando secchezza oculare.

Oltre all’eliminazione del fumo, è possibile prevenire la degenerazione oculare attraverso un’alimentazione equilibrata, attività fisica e riduzione dello stress. La dieta mediterranea è un esempio utile, favorendo il consumo di frutta, verdura, vitamine e antiossidanti, nonché acidi grassi polinsaturi come gli omega 3, efficaci nella sindrome dell’occhio secco e nella cataratta. Inoltre, controlli medici regolari sono fondamentali, in particolare dopo i 40 anni, dato che condizioni come l’ipertensione e il diabete possono influenzare la salute degli occhi.

Informazioni e consigli per prevenire le malattie oculari dell’invecchiamento sono disponibili nel podcast ‘Stili di vita e malattie oculari degenerative’, accessibile su diverse piattaforme audio. Il prossimo episodio si concentrerà sul microbioma e le infezioni oculari.

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